现已闭经了，腹部和腰部都明显增肥，要怎样

李秀兰 护师 日照市日照友谊医院

擅长：从医20多年，对妇科常见病，阴道炎，月经不调，不孕不育症，子宫肌瘤有丰富的诊断和治疗经验。

闭经以后代谢功能差，可能会出现肥胖症状，这种情况多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻食物和油炸食物，加强锻炼，控制体重在正常范围，可以转呼啦圈做仰卧起坐。精神放松，保持身心舒畅。不要吃甜食，点心，巧克力，饼干，晚饭少吃或者只吃蔬菜水果，坚持下去可以达到减肥目的。